キレマッスルHMBサプリの効果を最大限に引き出すために知っておきたいこと

avexが本格的にプロデュースしていることで
注目を集めているサプリ、

キレマッスル。

キレマッスルは、

HMB系サプリ

と呼ばれる種類のサプリメントの
一種で、主に筋肉をパンプアップ
したい方向けの商品となっています。

他のHMB系サプリメントに比べて、

プロのアスリート

の方も、多く愛用していることから
その効果の高さが伺うことが出来、
今口コミで徐々に広がりつつあるのが、

キレマッスル

なのです。

エイベックスヴァンガードに
所属していることで知られる

佐脇慧一

さんが、愛用している事でも
知られていますね。

佐脇さんと言えば、芸能人のイメージが
強いかもしれませんが、実は

走り高跳び　国体準優勝
陸上十種競技　大分県記録樹立

など、かなりレベルの高い
アスリートでもあるのです。

この佐脇さんをはじめ、avexに
所属している芸能人や、avex所属で
なくとも、数多くのアスリート、
芸能人が使用しているのが、この
キレマッスルHMBサプリなのです。

➡キレマッスルの評判ww使用者の口コミを紹介します！

今回は、そんなキレマッスルの

効果を最大限に引き出すために

という事で、どのように使用するのが
最も効果がでるのかを
考えていきたいと思います。

それでは、どのような使い方をすれば
キレマッスルHMBサプリの効果を
最大限に引き出すことが出来るのか、
早速見ていきましょう。

キレマッスル公式HP

キレマッスルHMBサプリの特性を知る

さて、先ほども少しお話ししましたが、
キレマッスルは、

HMBサプリ

の一種です。
HMBとは、主に

・タンパク質を筋肉に合成する
・筋肉の分解を阻止する

等の効果があり、トレーニングの
前後に服用することで、

・筋肉量増加を促進
・トレーニング中の筋肉の分解の阻止

等の効果を期待することができます。

HMBは、元々

ロイシン

という物質から代謝される成分で、
かつてはこのロイシンが筋肉の合成や
筋肉の分解の阻止などを
行っていると考えられていたのですが、
ロイシンが効果的に筋肉の合成などを
行うためには、

HMBに変換されること

が重要だという事が判明し、実際に
HMBを直接体内に取り込んでみたら
大きな効果を確認できた、
というのがHMBサプリの由来です。

そんなHMB成分なのですが、
1日に人間に必要なHMBの量は

とされており、この3mgを生成
するために必要なロイシンの量は、

60g

となります。
では、この60gのロイシンを、
プロテインから摂ろうと思うと、
どれくらいの量のプロテインを
飲まなければいけないのか。

1日に必要な

HMB3g
ロイシン60g

を、プロテインから摂取しようと思うと、
飲まなければいけないプロテインの量は
なんと

20杯

にもなるのです。

プロテインを買ったときに
付属してくるスプーンできれいに測れば
おおよそ7g、一回に使うプロテインの量の
目安はおおよそ3杯ですから、一回に
20gのプロテインを使用します。

仮に毎日20杯のプロテインを飲み続ければ・・・

1日当たりに接種しなければいけない
プロテインの量は

400g

で、1kgのプロテインを買っても
3日ももたない計算になります。

1kgのプロテインなんて
そうやすやすと買えるものでも
ないですし、そもそも毎日そんなに
プロテインを飲んでいては
肝臓に異常をきたしてしまいます。

肉体的にも経済的にも
現実的ではない数値ですよね。

ですから、1日に必要なHMBは、

食事から摂るのは実質不可能

なわけなので、HMBサプリを直接
体内に取り込む方がより効率が
良いというわけですね。

➡より詳しいキレマッスルの成分を見る

キレマッスルHMBサプリの効果を引き出すために

さて、少し前置きが長くなって
しまいましたが、キレマッスルHMBサプリは

トレーニングありき

のサプリメントです。
先ほども述べたように、HMBの効果は

筋肉を合成すること
筋肉量を減らさない事

ですから、そもそもトレーニングを
全くしない方がキレマッスルを
飲んだとしても、効果は実感
できないでしょう。

筋肥大、筋力アップの必要条件は

・トレーニング
・栄養補給

です。
ですから、いかにキレマッスルを飲んで
栄養を補給しようとも、
トレーニングが行われていなければ
筋繊維は成長することはありません。

筋肉が成長するメカニズムは、

筋肉が破壊され、
破壊された筋肉が回復する際に、
以前よりも太く、強く生まれ変わる

というものです。

トレーニングで筋繊維が傷つくと、
筋繊維は、次は破壊されないようにと
より太く、強く修復するよう働きます。

超回復

などともいわれる働きですね。

この超回復の際に、タンパク質や
ビタミン等の栄養がたくさん
消費されるので、みんな
トレーニング後にプロテインを飲んだり
たくさんご飯を食べたりして、
必要な栄養を体内に取り込んで
おくんですね。

ですから、全く筋肉が傷ついていない
状態で、いくら栄養を摂取しようとも、
そもそも筋肉増強のメカニズムに
反しているので、効果が出ることは
ないでしょう。

こんな人にもキレマッスルは向かない

また反対に、

トレーニングはするけど
充分な栄養は摂らない

という方も、キレマッスルの効果は
あまり感じられないでしょう。

先ほど、トレーニングの重要性は
説明しましたが、トレーニングと
同じくらい、いや、それ以上に
重要なのが食事です。

➡筋肉を大きくしたいなら食事が超大事！筋肉の成長に必要な栄養素をまとめました

せっかくトレーニングで筋肉が
超回復する状態までもっていっても、
肝心の筋肉の素となる栄養が
体内になければ、筋肉を
合成することはできません、

材料がなければ家は建ちません。

それと同じで、筋肉も材料がなければ
作ることはできないのです。

キレマッスルは、確かに
筋肉増強の効果を持つサプリでは
ありますが、これだけを飲んでおけば
筋肉の成長に必要な栄養素が全て摂れる、
といったサプリではありません。

筋肉の合成、身体の成長には、
HMBやタンパク質だけでなく、
非常に様々な栄養素が必要になります。

キレマッスルHMBサプリの効果を
過信して、自分は何もしないのではなく、
しっかりとトレーニングを行い、
バランスの良い食事を摂って、
身体づくりの土台を整えることが
大切です。

しっかりトレーニングを行い、
バランスの良い食事を摂っていれば、
自然と体は引き締まってきますが、
肉体改造には非常に長い期間を
要することになります。

良く言われるのが、

筋トレの効果を実感できるのは
3か月たってから

等という言葉です。

でも実際、今すぐに効果を実感したいし
3か月なんて待っていられませんよね。

来月プールに行く予定があれば
それまでに何とか割れた腹筋を
手に入れなければいけません。

そこで、食事とトレーニングの
土台を整えた上で

もっと早く結果を出したい！

という時には、このキレマッスルを
飲むことによって、より早く
自分が望んだ肉体に生まれ変わることが
できるようになるでしょう。

ですから、あくまでキレマッスルHMBサプリも、
筋トレの効果を早く実感するための
補助的なサプリメントという事は
忘れないようにしておきましょうね。

プロテインやBCAAだって、全く何もせずに
ただそれだけを飲んでいても
肉体は変わるどころか、プロテインなんて
運動もせずに飲んでいてはどんどん
太っていってしまいますよね。

ですから、あくまで

サプリだけで肉体改造する

という考えではなく、
トレーニング・食事を整え、
その上でより効果を実感するために
サプリを使う、という考えは
忘れないようにしましょう。

キレマッスルHMBサプリとプロテインの合わせ技

と言うわけで、キレマッスルを使用する上での
心構えというのは理解して頂けたかと
思いますが、キレマッスルの効果を
より引き出すために、プロテインも
併せて飲むことで、HMBサプリの効果を
最大限に引き出すことができるのでは
ないかと思います。

キレマッスルHMBサプリは、先ほども
述べたように

・筋肉の合成
・筋肉の分解の阻止

等の効果がありますが、実は

筋肉をつくるスイッチを入れる

働きもあるのです。
人間の身体は、常に筋肉を
合成しているわけではなく、
ある栄養素を体内に
摂り込んだタイミングで

身体が筋肉を作る働きをする

のですが、その栄養素というのが、
先ほど登場した

ロイシン

なのです。
ロイシンが体内に取り込まれる
ことによって

身体の筋肉を作るスイッチ

が入り、タンパク質が筋肉に
合成され始めるのですが、
キレマッスルには、実はHMBだけではなく、
このロイシンも含まれているので、
プロテインとは非常に相性が良いのです。

冒頭で、

HMBはロイシンの代謝物

という事をお伝えしたのですが、
だからと言ってロイシンは全く
必要ないのかと言えば決して
そのような事はなく、ロイシンには
ロイシンにしかない働きがあるのです。

その一つが

筋肉を作るスイッチを入れる

ことですね。

ですから、キレマッスルHMBサプリには
HMBだけでなくロイシンも配合されています。

筋肉に必要な栄養素を余すことなく
配合したことで、
トレーニング後、筋肉が傷つき、
タンパク質の吸収率が高まっている状態で
プロテインとロイシンを体内に取り込むことで、
プロテインのタンパク質を余すことなく
身体が吸収でき、更にHMBも同時に
筋肉にダイレクトに吸収されるので、
タンパク質を筋肉に変換する力が
どんどん活発になっていきます。